स्वस्थ जीवन जीने के लिए उपयोगी 100 महत्वपूर्ण बातें।

जीवन में काम आने वाली 100 महत्त्वपूर्ण बातें

यदि ना पचे तो करें उपाय

☞ दूध ना पचे तो ~ सोंफ

☞ दही ना पचे तो ~ सोंठ

☞ छाछ ना पचे तो ~जीरा व काली मिर्च

☞ अरबी व मूली ना पचे तो ~ अजवायन

☞ कड़ी ना पचे तो ~ कड़ी पत्ता,

☞ तैल, घी, ना पचे तो ~ कलौंजी...

☞ पनीर ना पचे तो ~ भुना जीरा,

☞ भोजन ना पचे तो ~ गर्म जल

☞ केला ना पचे तो ~ इलायची

☞ ख़रबूज़ा ना पचे तो ~ मिश्री का उपयोग करें...

आरोग्य जीवन जीने के लिए हमेशा करें इन बिंदुओं का पालन :-

योग,भोग और रोग ये तीन अवस्थाएं है।
लकवा* - सोडियम की कमी के कारण होता है ।
हाई वी पी में* - स्नान व सोने से पूर्व एक गिलास जल का सेवन करें तथा स्नान करते समय थोड़ा सा नमक पानी मे डालकर स्नान करे ।
लो बी पी* - सेंधा नमक डालकर पानी पीयें ।
कूबड़ निकलना*- फास्फोरस की कमी ।
*कफ* - फास्फोरस की कमी से कफ बिगड़ता है , फास्फोरस की पूर्ति हेतु आर्सेनिक की उपस्थिति जरुरी है । गुड व शहद खाएं
दमा, अस्थमा* - सल्फर की कमी ।
सिजेरियन आपरेशन* - आयरन , कैल्शियम की कमी ।
सभी क्षारीय वस्तुएं दिन डूबने के बाद खायें* ।
अम्लीय वस्तुएं व फल दिन डूबने से पहले खायें* ।
जम्भाई*- शरीर में आक्सीजन की कमी ।
काम* - जो प्रातः काल जूस पीते हैं वो उस में काला नमक व अदरक डालकर पियें ।
ताम्बे का पानी* - प्रातः खड़े होकर नंगे पाँव पानी ना पियें ।
किडनी* - भूलकर भी खड़े होकर गिलास का पानी ना पिये ।
गिलास* एक रेखीय होता है तथा इसका सर्फेसटेन्स अधिक होता है । गिलास अंग्रेजो ( पुर्तगाल) की सभ्यता से आयी है अतः लोटे का पानी पियें, लोटे का कम सर्फेसटेन्स होता है ।
*अस्थमा , मधुमेह , कैंसर* से गहरे रंग की वनस्पतियाँ बचाती हैं ।
*वास्तु* के अनुसार जिस घर में जितना खुला स्थान होगा उस घर के लोगों का दिमाग व हृदय भी उतना ही खुला होगा ।
*परम्परायें* वहीँ विकसित होगीं जहाँ जलवायु के अनुसार व्यवस्थायें विकसित होगीं ।
*पथरी* - अर्जुन की छाल से पथरी की समस्यायें ना के बराबर है ।
*RO* का पानी कभी ना पियें यह गुणवत्ता को स्थिर नहीं रखता । कुएँ का पानी पियें । बारिस का पानी सबसे अच्छा , पानी की सफाई के लिए *सहिजन* की फली सबसे बेहतर है ।
*सोकर उठते समय* हमेशा दायीं करवट से उठें या जिधर का *स्वर* चल रहा हो उधर करवट लेकर उठें ।
*पेट के बल सोने से* हर्निया, प्रोस्टेट, एपेंडिक्स की समस्या आती है ।
*भोजन* के लिए पूर्व दिशा , *पढाई* के लिए उत्तर दिशा बेहतर है ।
*HDL* बढ़ने से मोटापा कम होगा LDL व VLDL कम होगा ।
*गैस की समस्या* होने पर भोजन में अजवाइन मिलाना शुरू कर दें ।
*चीनी* के अन्दर सल्फर होता जो कि पटाखों में प्रयोग होता है , यह शरीर में जाने के बाद बाहर नहीं निकलता है। चीनी खाने से *पित्त* बढ़ता है ।
*शुक्रोज* हजम नहीं होता है *फ्रेक्टोज* हजम होता है और भगवान् की हर मीठी चीज में फ्रेक्टोज है ।
*वात* के असर में नींद कम आती है ।
कफ* के प्रभाव में व्यक्ति प्रेम अधिक करता है ।
कफ* के असर में पढाई कम होती है ।
पित्त* के असर में पढाई अधिक होती है ।
आँखों के रोग* - कैट्रेक्टस, मोतियाविन्द, ग्लूकोमा , आँखों का लाल होना आदि ज्यादातर रोग कफ के कारण होता है ।
शाम को वात*-नाशक चीजें खानी चाहिए ।
प्रातः 4 बजे जाग जाना चाहिए* ।
*सोते समय* रक्त दवाव सामान्य या सामान्य से कम होता है ।
*व्यायाम* - *वात रोगियों* के लिए मालिश के बाद व्यायाम , *पित्त वालों* को व्यायाम के बाद मालिश करनी चाहिए । *कफ के लोगों* को स्नान के बाद मालिश करनी चाहिए ।
*भारत की जलवायु* वात प्रकृति की है , दौड़ की बजाय सूर्य नमस्कार करना चाहिए ।
*जो माताएं* घरेलू कार्य करती हैं उनके लिए व्यायाम जरुरी नहीं ।
*निद्रा* से *पित्त* शांत होता है , मालिश से *वायु* शांति होती है , उल्टी से *कफ* शांत होता है तथा *उपवास* ( लंघन ) से बुखार शांत होता है ।
*भारी वस्तुयें* शरीर का रक्तदाब बढाती है , क्योंकि उनका गुरुत्व अधिक होता है ।
*दुनियां के महान* वैज्ञानिक का स्कूली शिक्षा का सफ़र अच्छा नहीं रहा, चाहे वह 8 वीं फेल न्यूटन हों या 9 वीं फेल आइस्टीन हों ,
*माँस खाने वालों* के शरीर से अम्ल-स्राव करने वाली ग्रंथियाँ प्रभावित होती हैं ।
*तेल हमेशा* गाढ़ा खाना चाहिएं सिर्फ लकडी वाली घाणी का , दूध हमेशा पतला पीना चाहिए ।
*छिलके वाली दाल-सब्जियों से कोलेस्ट्रोल हमेशा घटता है ।*
*कोलेस्ट्रोल की बढ़ी* हुई स्थिति में इन्सुलिन खून में नहीं जा पाता है । ब्लड शुगर का सम्बन्ध ग्लूकोस के साथ नहीं अपितु कोलेस्ट्रोल के साथ है ।
*मिर्गी दौरे* में अमोनिया या चूने की गंध सूँघानी चाहिए ।
*सिरदर्द* में एक चुटकी नौसादर व अदरक का रस रोगी को सुंघायें ।
*भोजन के पहले* मीठा खाने से बाद में खट्टा खाने से शुगर नहीं होता है ।
*भोजन* के आधे घंटे पहले सलाद खाएं उसके बाद भोजन करें ।
*अवसाद* में आयरन , कैल्शियम , फास्फोरस की कमी हो जाती है । फास्फोरस गुड और अमरुद में अधिक है
*पीले केले* में आयरन कम और कैल्शियम अधिक होता है । हरे केले में कैल्शियम थोडा कम लेकिन फास्फोरस ज्यादा होता है तथा लाल केले में कैल्शियम कम आयरन ज्यादा होता है । हर हरी चीज में भरपूर फास्फोरस होती है, वही हरी चीज पकने के बाद पीली हो जाती है जिसमे कैल्शियम अधिक होता है ।
*छोटे केले* में बड़े केले से ज्यादा कैल्शियम होता है ।
*रसौली* की गलाने वाली सारी दवाएँ चूने से बनती हैं ।
हेपेटाइट्स A से E तक के लिए चूना बेहतर है ।
*एंटी टिटनेस* के लिए हाईपेरियम 200 की दो-दो बूंद 10-10 मिनट पर तीन बार दे ।
*ऐसी चोट* जिसमे खून जम गया हो उसके लिए नैट्रमसल्फ दो-दो बूंद 10-10 मिनट पर तीन बार दें । बच्चो को एक बूंद पानी में डालकर दें ।
*मोटे लोगों में कैल्शियम* की कमी होती है अतः त्रिफला दें । त्रिकूट ( सोंठ+कालीमिर्च+ मघा पीपली ) भी दे सकते हैं ।
*अस्थमा में नारियल दें ।* नारियल फल होते हुए भी क्षारीय है ।दालचीनी + गुड + नारियल दें ।
*चूना* बालों को मजबूत करता है तथा आँखों की रोशनी बढाता है ।
*दूध* का सर्फेसटेंसेज कम होने से त्वचा का कचरा बाहर निकाल देता है ।
*गाय की घी सबसे अधिक पित्तनाशक फिर कफ व वायुनाशक है ।*
*जिस भोजन* में सूर्य का प्रकाश व हवा का स्पर्श ना हो उसे नहीं खाना चाहिए
*गौ-मूत्र अर्क आँखों में ना डालें ।*
*गाय के दूध* में घी मिलाकर देने से कफ की संभावना कम होती है लेकिन चीनी मिलाकर देने से कफ बढ़ता है ।
*मासिक के दौरान* वायु बढ़ जाता है , 3-4 दिन स्त्रियों को उल्टा सोना चाहिए इससे गर्भाशय फैलने का खतरा नहीं रहता है । दर्द की स्थति में गर्म पानी में देशी घी दो चम्मच डालकर पियें ।
*रात* में आलू खाने से वजन बढ़ता है ।
*भोजन के* बाद बज्रासन में बैठने से *वात* नियंत्रित होता है ।
*भोजन* के बाद कंघी करें कंघी करते समय आपके बालों में कंघी के दांत चुभने चाहिए । बाल जल्द सफ़ेद नहीं होगा ।
*अजवाईन* अपान वायु को बढ़ा देता है जिससे पेट की समस्यायें कम होती है
*अगर पेट* में मल बंध गया है तो अदरक का रस या सोंठ का प्रयोग करें
*कब्ज* होने की अवस्था में सुबह पानी पीकर कुछ देर एडियों के बल चलना चाहिए ।
*रास्ता चलने*, श्रम कार्य के बाद थकने पर या धातु गर्म होने पर दायीं करवट लेटना चाहिए ।
*जो दिन मे दायीं करवट लेता है तथा रात्रि में बायीं करवट लेता है उसे थकान व शारीरिक पीड़ा कम होती है ।*
*बिना कैल्शियम* की उपस्थिति के कोई भी विटामिन व पोषक तत्व पूर्ण कार्य नहीं करते है ।
*स्वस्थ्य व्यक्ति* सिर्फ 5 मिनट शौच में लगाता है ।
*भोजन* करते समय डकार आपके भोजन को पूर्ण और हाजमे को संतुष्टि का संकेत है ।
*सुबह के नाश्ते* में फल , *दोपहर को दही* व *रात्रि को दूध* का सेवन करना चाहिए ।
*रात्रि* को कभी भी अधिक प्रोटीन वाली वस्तुयें नहीं खानी चाहिए । जैसे - दाल , पनीर , राजमा , लोबिया आदि ।
*शौच और भोजन* के समय मुंह बंद रखें , भोजन के समय टी वी ना देखें ।
*मासिक चक्र* के दौरान स्त्री को ठंडे पानी से स्नान , व आग से दूर रहना चाहिए ।
*जो बीमारी जितनी देर से आती है , वह उतनी देर से जाती भी है ।*
*जो बीमारी अंदर से आती है , उसका समाधान भी अंदर से ही होना चाहिए ।*
*एलोपैथी* ने एक ही चीज दी है , दर्द से राहत । आज एलोपैथी की दवाओं के कारण ही लोगों की किडनी , लीवर , आतें , हृदय ख़राब हो रहे हैं । एलोपैथी एक बिमारी खत्म करती है तो दस बिमारी देकर भी जाती है ।
*खाने* की वस्तु में कभी भी ऊपर से नमक नहीं डालना चाहिए , ब्लड-प्रेशर बढ़ता है ।
*रंगों द्वारा* चिकित्सा करने के लिए इंद्रधनुष को समझ लें , पहले जामुनी , फिर नीला ..... अंत में लाल रंग ।
*छोटे* बच्चों को सबसे अधिक सोना चाहिए , क्योंकि उनमें वह कफ प्रवृति होती है , स्त्री को भी पुरुष से अधिक विश्राम करना चाहिए
*जो सूर्य निकलने* के बाद उठते हैं , उन्हें पेट की भयंकर बीमारियां होती है , क्योंकि बड़ी आँत मल को चूसने लगती है ।
*बिना शरीर की गंदगी* निकाले स्वास्थ्य शरीर की कल्पना निरर्थक है , मल-मूत्र से 5% , कार्बन डाई ऑक्साइड छोड़ने से 22 %, तथा पसीना निकलने लगभग 70 % शरीर से विजातीय तत्व निकलते हैं ।
*चिंता , क्रोध , ईर्ष्या करने से गलत हार्मोन्स का निर्माण होता है जिससे कब्ज , बबासीर , अजीर्ण , अपच , रक्तचाप , थायरायड की समस्या उतपन्न होती है ।*
*गर्मियों में बेल , गुलकंद , तरबूजा , खरबूजा व सर्दियों में सफ़ेद मूसली , सोंठ का प्रयोग करें ।*
*प्रसव* के बाद माँ का पीला दूध बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को 10 गुना बढ़ा देता है । बच्चो को टीके लगाने की आवश्यकता नहीं होती है ।
*रात को सोते समय* सर्दियों में देशी मधु लगाकर सोयें त्वचा में निखार आएगा
*दुनिया में कोई चीज व्यर्थ नहीं , हमें उपयोग करना आना चाहिए*।
*जो अपने दुखों* को दूर करके दूसरों के भी दुःखों को दूर करता है , वही मोक्ष का अधिकारी है ।
96. *सोने से* आधे घंटे पूर्व जल का सेवन करने से वायु नियंत्रित होती है , लकवा , हार्ट-अटैक का खतरा कम होता है ।
*स्नान से पूर्व और भोजन के बाद पेशाब जाने से रक्तचाप नियंत्रित होता है*।
*तेज धूप* में चलने के बाद , शारीरिक श्रम करने के बाद , शौच से आने के तुरंत बाद जल का सेवन निषिद्ध है
*त्रिफला अमृत है* जिससे *वात, पित्त , कफ* तीनो शांत होते हैं । इसके अतिरिक्त भोजन के बाद पान व चूना ।
इस विश्व की सबसे मँहगी *दवा लार* है , जो प्रकृति ने तुम्हें अनमोल दी है ,इसे ना थूके ।.